NGÀY 1: CẢM NHẬN HẠNH PHÚC

Bài tập 1: Lập danh sách 10 điều bạn cảm thấy biết ơn 

Hướng dẫn:   Vào buổi sáng, viết vào sổ 10 điều bạn cảm thấy biết ơn về bản thân, cơ thể, các giác quan, con người, gia đình, công việc,… mọi thứ xung quanh bạn, kèm theo lý do vì sao bạn biết ơn điều đó.

Ví dụ: 

– Tôi thật sự may mắn hạnh phúc có … vì …

– Tôi thật sự hạnh phúc và biết ơn … vì …

– Từ tận đáy lòng tôi chân thành biết ơn … vì …

– Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!

P/s: Đặt tay lên trái tim, đọc lại những điều đã viết, nói lời cảm ơn và cảm nhận năng lượng của lòng biết ơn. Bạn chỉ cần chọn 1 trong 3 ví dụ trên để ráp vào 10 điều biết ơn của bạn.

Bài tập này sẽ được lặp lại trong 27 ngày tiếp theo vào mỗi buổi sáng.